Категории

Восстановительный микс

Тренер - Елгин Георгий
Уровень подготовки - Начальный
Длительность программы - 12 тренировок, длительность одного занятия до 20 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Восстановительный микс

Цель - Цель подобных "мягких" тренировок улучшить: кровообращение, лимфоток и работу опорно-двигательного аппарата.

Результат - Так как это комплекс свободных тренировок, то каждый урок направлен на улучшение движения, функциональности мышц в определенной зоне (ягодицы, мышцы кора, плечевой сустав). Это комплекс упражнений на все случаи жизни, и результат можно почувствовать уже после первой тренировки.

Подробнее о программе - Комфортные и мягкие 20-ти минутные тренировки помогут восстановить не только мобильность в теле, но и проработать функцию мышц. Тренинг можно использовать в период восстановления после тяжелых нагрузок или как самостоятельную тренировку, если у вас есть протрузии, грыжи или варикоз.

Каждая тренировка разработана с учетом функционального движения и физиологии. По началу идут простые упражнения, но в новой вариации способны проработать все тело, даже если акцент направлен только на 1 область. Регулярные занятия помогут улучшить движение в теле, качество мышц и следовательно, приблизить вас к заветному результату.

Кому рекомендуется - Тренировки подойдут всем без ограничений, особенно полезны тем у кого есть остеохондроз, грыжи, протрузии, и кто не видит результата от силовых тренировок, у кого есть крепатура в мышцах.

Противопоказания - Беременность, Остеопороз, Артрит и артроз в период обострения, Острые воспалительные процессы, Диастаз (шириной более 4 см), Сердечно-сосудистые заболевания, Онкология, Ранний период после хирургических операций, Ранний послеродовой период, Повышенная температура тела.