Утренний комплекс
Тренер - Андреева Мария
Уровень подготовки - Начальный
Длительность программы - 15 тренировок, длительность одного занятия от 10 до 15 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Утренний комплекс
Цель - Зарядка с утра, это отличный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того чтобы тело оставалось в тонусе, и дольше сохранялись молодость и здоровье, зарядку нужно делать ежедневно.
Результат - Комплекс упражнений поможет избавиться от ощущения разбитости, раздражительности, которые являются следствием недостатка движения, и поднимет настроение. Также, поможет зарядиться энергией и улучшит метаболизм. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке, и человек будет бодрым и активным весь оставшийся день.
Подробнее о программе - Сочетания упражнений из функционального тренинга, йоги, пилатес, барре, динамической и статической растяжки, для утреннего заряда и бодрости.
Противопоказания - Беременность, Остеопороз, Артрит и артроз в период обострения, Острые воспалительные процессы, Диастаз (шириной более 4 см), Сердечно-сосудистые заболевания, Онкология, Ранний период после хирургических операций, Ранний послеродовой период, Повышенная температура тела.