Категории

Фитнес-тренировки барре

Тренер - Микичура Ксения
Уровень подготовки - Легкий
Длительность программы - 18 тренировок, длительность одного занятия от 25 до 35 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Фитнес-тренировки барре

Цель - В результате тренировок у клиента не будет перекаченного тела, так как барре - это эстетично и женственно и приближено к балетным упражнениям. Через месяц занятий тело станет красивым, гибким и выносливым. За счет разной амплитуды, пульсаций и толчковых движений вы проработаете все участки, включая мышцы тазового дна (кстати, изначально барре вообще было создано для того, чтобы в первую очередь получать больше удовольствия от секса).

Результат - Повысить выносливость, баланс, грацию, рельеф тела, проработка мышц тазового дна, гибкость.

Подробнее о программе - Барре это смесь балетных упражнений, фитнеса, йоги и пилатеса, и очень подходит тем, у кого быстрый темп жизни. Вы сможете сжечь 400 калорий за 40 минут и побежать дальше. А в процессе тренировки — вы можете смотреть на себя и получать удовольствие от всех движений. Метод включает более 140 специально разработанных упражнений, которые сочетаются особым образом. Это позволяет сделать каждую тренировку непохожей на другие. Поэтому тренироваться никогда не наскучит.

Кому рекомендуется - Девушкам от 25 лет, которым наскучили обычные силовые тренировки, тем кто хочет сочетать в тренировке: кардио нагрузки, грациозность и силу; тем кто хочет красивое и грациозное тело; любительницам медитативных и не спешных занятий; тем, кто хочет похудеть.

Противопоказания - При анемии; болезни сердечно-сосудистой системы; злокачественные образования; варикоз; не рекомендован беременным, и в послеродовой период (1-6 месяцев).