Силовые тренировки для начинающих
Тренер - Москвин Никита
Уровень подготовки - Легкий
Длительность программы - 18 тренировок, длительность одного занятия от 25 до 35 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 3 раза в неделю.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Силовые тренировки для начинающих
Результат - Мускулистый торс, тонус мышц ног, прокаченное тело, выносливость мышц, улучшение качества мышц.
Подробнее о программе - Силовые тренировки применяются для достижения таких целей, как: адаптация и привыкание мышц к различным видам нагрузок, рост и увеличение мышечной массы, оздоровление мужского организма. Благодаря данному виду тренинга улучшается работа сердца и общее состояние здоровья мужчины, ускоряется метаболизм, повышается либидо, а также укрепляются сухожилия, связки и костная ткань.
Кому рекомендуется - Для мужчин, возраст не имеет значения. Будет полезен не только новичкам, но и тем кто давно занимается спортом.
Противопоказания - Простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры; опухоли обоих типов, в особенности, костной системы; невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени; повреждения позвоночника; психические болезни; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; травма, осложненная воспалительным процессом; тяжелое общее состояние человека; болевой синдром в покое или во время движения.