Вечерний релакс
Тренер - Михеева Юлия
Уровень подготовки - Начальный
Длительность программы - 15 тренировок, длительность одного занятия от 15 до 30 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Вечерний релакс
Цель - Снять напряжение, расслабиться, восполнить недостаток движения после рабочего дня.
Результат - Легкость в теле, снятие стресса, улучшение тока лимфы и кровообращения, вернется баланс сил и гибкости мышц в соединительных тканях. Здоровое и гибкое тело без изнуряющих тренировок.
Подробнее о программе - Микс из функциональных тренировок, пилатеса, йоги, дыхательных практик, растяжки для снятия напряжение после рабочего дня. Комплекс тренировок на каждый день, выполнение тренировок не привязаны друг другу, упражнения не должны быть идентичны.
Противопоказания - Беременность, Остеопороз, Артрит и артроз в период обострения, Острые воспалительные процессы, Диастаз (шириной более 4 см), Сердечно-сосудистые заболевания, Онкология, Ранний период после хирургических операций, Ранний послеродовой период, Повышенная температура тела.