Категории

Офисные комплексы упражнений

Тренер - Михеева Юлия
Уровень подготовки - Легкий (продвинутый)
Длительность программы - 10 мини комплексов, длительность от 10 до 25 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Офисные комплексы упражнений

Цель - Снять лишнее напряжение, усталость с глаз (если большую часть человек проводит за компьютером), симптомы вялости. Тренировки улучшают кровообращение и помогают взбодриться, а также зарядить себя хорошим настроением.

Результат - Оптимизирует обмен веществ; снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний; способствует расслаблению, снижению стресса и повышению уровня концентрации. Упражнения благотворно влияют на состояние позвоночника, плечевого пояса, предотвращает возникновение остеохондроза. Также снимает сонливость и придает сил.

Подробнее о программе - Это легкие комплексы для снятия напряжения в течении рабочего дня в офисе и дома. Несложный и очень эффективный способ предупредить развитие хронических болезней, профессиональное выгорание, повысить иммунитет и общую работоспособность персонала. Легкая зарядка помогает избежать переутомления и болей в спине, улучшить самочувствие.

Кому рекомендуется - Полезен всем, неважно какого пола и возраста человек, все упражнения выполняются без наличия какого-либо инвентаря. Особенно полезен тем, кто испытывает усталость и разбитость в течение рабочего дня, излишнее напряжение, у кого часто бывают головные боли.

Противопоказания - Полных противопоказаний к тренировкам из этого комплекса нет, главное это двигаться в зоне своего комфорта легко и без усилий.