Категории

Растяжка на каждый день

Тренер - Андронович Анна
Уровень подготовки - Продвинутый
Длительность программы - 12 тренировок, длительность одного занятия от 15 до 30 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Растяжка на каждый день

Цель - Тренировки имеют омолаживающий, восстановительный и оздоровительный эффект, при правильном подходе к нагрузкам. В процессе занятий улучшится мобильность и гибкость суставов, а также качество соединительной ткани.

Результат - Улучшение лимфотока и кровоснабжения, ускоренное восстановление после силовых нагрузок, улучшение эластичности мышц (сухожилий и связок), появится устойчивость к травмам, и здоровые суставы.

Подробнее о программе - На тренировках происходит работа над гибкостью тела, улучшением эластичности мышц и связок, и над увеличением мобильности суставов. Таким образом мы повышаем подвижность всего тела, чувствуем больше бодрости в теле, и делаем каждое движение легким. Сочетание динамических и статических упражнений, смена интенсивности нагрузок и использование разных видов растяжки - помогает вовлечь в процесс абсолютно все группы мышц. Все занятия выстроены с учетом естественной биомеханики движения человека в трехмерной плоскости.

Кому рекомендуется - Людям активно занимающимся спортом, и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для тех, кто давно мечтал о шпагате или улучшении гибкости тела, также тем у кого есть дискомфорт в теле в течение дня. Возраст и пол не имеют значения. Курс будет интересен как новичкам, так и профессионалам.

Противопоказания - Простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры; при опухоли обоих типов, в особенности, костной системы; невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок; при сколиозе, плоскостопии 3 степени, повреждения позвоночника; психические болезни; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма, повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; травма, осложненная воспалительным процессом; тяжелое общее состояние человека; болевой синдром в покое или во время движения.