Силовые тренировки для продвинутых
Тренер - Балашова Татьяна
Уровень подготовки - Продвинутый
Длительность программы - 18 тренировок, длительность одного занятия от 30 до 50 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - 3 раза в неделю.
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Силовые тренировки для продвинутых
Цель - Улучшить качество тела, набрать мышечную массу или приобрести рельеф и выразительность мышц.
Результат - Крепкие мышцы ног и спины, красивые и подкаченные ягодицы, функциональные мышцы кора, красивый пресс и заряд энергии, а также общий тонус мышц в теле.
Подробнее о программе - Курс силовых тренировок, разработан с учетом естественного движения в теле, то есть большая часть упражнений выполнена в 3D формате движений, направленных на проработку всего тела, а ключевой акцент курса направлен на ноги и ягодицы. Также присутствует много интересных упражнений на верхний плечевой пояс и кор. Упражнения в программе задействуют не только локальную проработку, но и общую, прорабатывая одновременно мышцы, суставы и связки.
Кому рекомендуется - Курс полезен тем, кто имеет опыт в силовых тренировках. Также подойдёт тем кто хочет улучшить качество своего тела, набрать мышечную массу или приобрести рельеф и красивую осанку.
Противопоказания - Простудные и вирусные заболевания, сопровождающиеся значительным повышением температуры; опухоли разных типов, в особенности костной системы; невылеченные переломы костей и разрывы/растяжения мышц и связок; сколиоз, плоскостопие 3 степени, повреждения позвоночника; психические болезни; недавно перенесенные хирургические операции; бронхиальная астма, повышенное внутричерепное или внутриглазное давление; травма осложненная воспалительным процессом; общее тяжелое состояние в теле; болевой синдром в покое или во время движения.