Растяжка в удовольствие
Тренер - Синицкая Евгения
Уровень подготовки - Легкий (продвинутый)
Длительность программы - 12 тренировок, длительность одного занятия от 10 до 30 минут.
Рекомендация по частоте тренировок - Свободные тренировки (можно выполнять ежедневно).
Нажмите на название, чтобы открыть программу - Растяжка в удовольствие
Цель - Тренировки имеют омолаживающий, восстановительный и оздоровительный характер, при правильном подходе к нагрузкам. В процессе упражнений улучшается мобильность суставов и гибкость, а также качество соединительной ткани.
Результат - В результате тренировок вы улучшите лимфоток, кровоснабжения. Получите ускоренное восстановление после силовых нагрузок, улучшите эластичность мышц, также сухожилий и связок. Суставы станут здоровые, и будут устойчивы к травмам.
Подробнее о программе - На тренировках происходит работа над гибкостью тела, улучшением эластичности мышц и связок, а также увеличением мобильности суставов. Таким образом повышается подвижность всего тела, чувствуем больше бодрости и делаем каждое движение более легким. В программе сочетаются динамические и статические упражнения, смена интенсивности нагрузок и использование разных видов растяжки поможет вовлечь в процесс абсолютно все группы мышц. Все упражнения выстроены с учетом естественной биомеханики движения человека в трехмерной плоскости.
Кому рекомендуется - Растяжка полезна для людей активно занимающихся спортом, и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Тем, кто давно мечтал о шпагате, или улучшении гибкости тела, также у кого есть дискомфорт в теле. Возраст и пол не имеют значения. Курс будет интересен как новичкам, так и профессионалам.
Противопоказания - При анемии; болезни сердечно-сосудистой системы; при злокачественных образованиях; при любых заболеваниях в острой фазе; не рекомендовано для беременных и при недавно перенесенных операциях; при серьезных заболеваниях ОДА.